Olá meu povo bonito, estão bem ?
Passei a semana tentando montar esse post pra vocês, mas uma hora eu estava sem tempo outra a internet não ajudava muito rs. Depois do sucesso do post sobre os benefícios do mel, resolvi que deveria ter pelo menos uma vez a semana uma dica de algum alimento que fassa bem à saúde, pois nada funciona a estética sem uma boa alimentação, concordam comigo ? E o assunto de hoje é BETERRABA.
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A beterraba é uma raiz, com grandes quantidades de carboidratos e proteínas. A cada 100 gramas contém em média 50 calorias. Nem todo mundo aceita comer beterraba, mas a raiz possui propriedades nuticionais importantes, alto nível de vitaminas, fibras. Vitaminas A, B, B1, B2, B5, C, potássio, fósforo, sódio, zinco, ferro e manganês.
Benefícios:
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Atua como anti-oxidante
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Reduz os níveis de substâcias inflamatóias no corpo
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É rica em capacidades anticancerigenas
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Purifica o sangue
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Ajuda a limpar o figado
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Combate a anemia
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Ajuda a reduzir o colesterol
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Por ter grande quantidade de vitamina C ajuda o bronzeamento.
A beterraba pode ser comida crua ou cozida, embora muitos nutrientes se percam na água quando cozida.
Dúvidas ? Se quiserem acrescentar alguma coisa, tem o espacinho dos comentários ai em baixo, ok ?
Lembrando que toda semana vai ter um post dedicado a alimentação, sugestões ?
Fontes: www.saude.sapo.com.br
www.envolverde.com.br
www.infoescola.com.br
BEIJINHO
